第四十六章 请你来上课(2/5)
“这是心理学的一个概念,也是条件反射的一种。”
元嘉举例道:“比如一个学生,他在考试的时候作弊,正在他紧张万分地盯着抽屉手机时,风吹动了窗户,折射出阳光,他在窗户外发现了班主任,他紧张地快要昏过去了,于是这一个场景就成了他的心锚。”
“从这以后,他每当看到窗户反光,便会下意识地紧张,而且会去看窗户外有没有人,因为他的潜意识已经把这个过程关联到了一起。”
王主任若有所思。
元嘉笑了笑,道:“这就是一个负面的心锚。”
“要建立心锚,我们必须捕捉对方的情绪,如果我们捕捉到的是正面情绪,那么此时设置的心锚就是积极心锚。”
“比如一个学生,考试结果下来的时候,他发现成绩进步了,此时他是充满信心,且情绪积极,如果老师正巧拍了拍他的肩膀,那么他的潜意识就会把拍肩膀和积极地情绪联系起来。”
“等到他面临考试紧张的时候,老师再拍一拍他的肩膀,就能激活他的心锚,使他的情绪变得积极自信起来。”
王主任恍然大悟,可又苦恼地摇了摇头。
“元医生的办法确实很不错,但学生群体太大,我们也很难去针对性地设置心锚啊。”
“所以啊,没有什么方法是万能的。”
元嘉想了想道:“但是我们可以把这种方法教给学生们,让他们自己给自己设置心锚。”
“那该怎么做呢?”
“可以在午会时间的时候,让学生静坐,让他们去想象一件快乐的情景,或者当年被表扬、被鼓励、充满自信的情景,必须要非常真实地去想象和回忆。”
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